dzial treningu

Chyba nie ten dział...przenieśc do treningu ?

Odchudzanie-dział odchudzanie Co do treningu poczytaj podwieszone tematy w tym dziale.

Wiem, że to nie dział suplementacja, ale odrazu moze mi podpowiesz. Bcaa po treningu (przed aero) czy po wszystkim (trening + aero)

Przejrzyj dział diety/odżywiania Treningu dla początkujących najlepiej fbw Odżywki nie będą potrzebne.

nie ten dział, zacznij od ułożenia diety bo napewno jej nie masz, następnie od treningu.

oczywiscie że da rady robić mase, tylko nie rozumiem postu - dział dotyczy treningu a tu raczej nie jest to sednem sprawy... btw - to są tez pewne przesłanki które mówią że łatwiej jest robić masę w lecie z uwagi iż organizm traci mniej energii na ogrzanie organizmu - ale tak czy siak - jak bilansu kalorycznego nie będzie na plusie to pora roku to [...]

Carbo młgłbyś ewentualnie po treningu, ale wydaje mi się, że jest nie potrzebne. Nie ten dział jak wyżej.

dział ODZYWKI I SUPLEMENTY tam zadawaj pytania typu numer 1. chcesz pomocy odnosnie treningu to wypelnij ankiete działu!!

Ale to jest dział dla POCZĄTKUJĄCYCH.Dlatego też rady tyczą się POCZĄTKUJĄCYCH,a POCZĄTKUJĄCĄ osobą jest niewątpliwie autor tematu;-) Ćwiczenia na proste brzucha oczywiście jak najbardziej po kilku miesiącach treningu.Skośne tak naprawdę rozbudujesz w zadowalający sposób ćwiczeniami unilateralnymi(wykonywanymi jednorącz).Z resztą zrób wiosłowanie [...]

[...] prostu masz szamać 5 posiłków dziennie co najmniej i trenować normalnie. Po prostu nie ma bata żeby zdobyć trochę mięśni. Na razie bazuj na tym i poczytaj w podwieszonych w dziale "Odżywianie" kilka wskazówek żywieniowych tam jest. Dopóki masa pójdzie a iść musi nie ma h we wsi to jedz na razie zdrowo a przynajmniej staraj się. Potem może czegoś [...]

A czy to dział o treningu czy o tym co robimy po nim??? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-17 14:15:03

Tluszczu nie pozbedziesz sie z czesci tylko z calego ciala Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio [...]

[...] poruszany juz wiele razy). Bez techniki moze szybko walnac ale cepa. Jakimi seriami ma boksowac? W treningu na worku nie ma serii tylko sa rundy. Jezeli nie masz zadnych podstaw boksu to nic nie zdzialasz. Trening bokserki(w twoim pytaniu walenie w worek) pozatym nie jest na miesnie. Chcesz przybrac na masie to dzial odzywianie oraz trening.

No kur.va kolejny ślepy . Nie wiem czy zauważyłeś ale to forum jest podzielone na działy ,a te działy mają na celu utrzymanie pewnego porządku . Jest dział odżywki i suplementy ,więc dlaczego zakładasz temat w treningu dla początkujących ?! I dlaczego zakładasz do cholery aż dwa tematy ?!

Nogi to połowa ciała więc je trzeba ćwiczyć, trenuj całe ciało. Dieta - postawa, dział Odżywianie posty podwieszone. Co do treningu to zalezy od twojego stazu,wieku,sprzętu itp.

nie wiem czlowkieku - ja juz Cie znam na pamiec i chyba caly dzial Cie zna. opini na temat tych supli i tego polaczenia są setki, wystarczy uzyc wyszukiwarki. to jest dobra polacznie. najbardziej ekonomiczny wariant dawkowania wyglada tak: DT: rano lub po treningu 3 - 5g jabczanu, przed treningiem 15 - 20g nitrobolonuII DNT: rano 10g [...]

Heh, jak już to będziesz redukował tkankę tłuszczową na całym ciele, a nie tylko obszar talii Odp: aeroby Takie rzeczy jak bieganie, jazda na rowerku, steper itp. Jeżeli zależy Ci na spalaniu tłuszczu to wykonujesz je przez godzinkę po treningu siłowym (lepiej zacznij tak koło 30 minut stopniowo zwiększając ten czas) kilka razy w tyg a jeszcze [...]

Elgahir żaden suplement nie zredukuje tkanki tłuszczowej za Ciebie.. Możesz sobie sam pomóc poprzez odpowiednio dobraną dietę i trening.. Patrz na dział jak układać dietę. Prócz treningu siłowego powinieneś dołączyć aeroby w dni nietreningowe i myślę że zaczniesz gubić zbędne kilogramy. Powodzenia

carbo można, ale w ramach diety po treningu bcaa przyda się przed aerobami dieta redukcyjna- dział odżywianie, podwieszone posty, jest ich kilka, qazara wysokotłuszczowa- ciut skomplikowana, smoczka dużo łatwiejsza w realizacji

no chodzi mi o to ze dokładnie niewiem o co chodzi w treningu fbw niech ktos mi wyjasni krok po kroku w koncu to dział dla zielonych heh